Hoe ziet de week eruit?

 

We werken in een fijne, veilige ruimte. Zowel de fysieke ruimte als in de aanwezigheid met elkaar. We delen zonder te oordelen. Alles mag er zijn. Je wordt gezien en gehoord in wat aanwezig wil zijn. Er is afstemming op de aanwezige energie.

 

We maken veel gebruik van muziek die je naar binnen leidt of soms juist heel (innerlijk of fysiek) activerend is. Er is ruimte om echt bij jezelf te komen door meditatie, hart tot hart gesprekken en sharings.

Beweging is superbelangrijk om in flow te komen. Dans – gebaseerd op bio danza en ecstatic dans – yoga – hatha yoga en inspiratie uit Kum Nye yoga –  halen je uit je hoofd en verbinden je met je hart.

Focussen, ontwikkeld door Eugene Gendlin, geeft toegang tot de wijsheid van je lichaam en brengt je naar nieuwe stukken die gezien willen worden. En ademwerk brengt je naar diepere blokkades om ruimte te maken voor groei. Holotropisch ademwerk is ontwikkeld door de Tjechische psychiater en bewustzijnsonderzoeker Stanislav Grof.

 

We doen creatieve opdrachten die gebaseerd zijn op het werk van Julia Cameron (The Artist Way) en Elisabeth Gilbert (Big Magic) en nodigen je uit om je creativiteit vrij te laten stromen.

Als laatste is er in gesprek en oefeningen plaats voor creatie en reflectie op jou en je werk.

 

Een heerlijke week met overvloedige aandacht voor je eigen binnenwereld en een onbevangen creëren vanuit plezier. Her werken in een groep is een fijne meerwaarde.

 

 

Programma

 

Elke dag start met aankomen in je eigen binnenwereld met muziek en een korte sharing. Daarna volgen lichaamsgerichte en energetische en creatieve oefeningen. Ook is er ruimte voor individuele gespreken en zelfstandig aan de slag gaan. We sluiten elke dag weer af met een korte sharing.

 

Dag 1

Aankomen in je eigen binnenwereld

Kennismaken

Kum Nye yoga en dans/ spel

Schrijven en kunstenaars afspraakje

 

Dag 2

Aankomen in je eigen binnenwereld

Creatieve oefeningen

Focussen

Ruimte voor individuele begeleiding en zelfstandig werken

 

Dag 3

Aankomen in je eigen binnenwereld.

Ademwerk waarbij je ook elkaar begeleid

 

Dag 4

Aankomen in je eigen binnenwereld

Yoga

Ruimte voor individuele begeleiding en zelfstandig werken

Vrije middag

 

Dag 5

Aankomen in je eigen binnenwereld

Het werk en de maker, een opstelling

The Gift, reflectie oefeningen

Ruimte voor individuele begeleiding en zelfstandig werken

 

Dag 6

Aankomen in je eigen binnenwereld

Nader te bepalen, afhankelijk van de behoeften die uit de vorige dagen naar voren zijn gekomen

 

 

Voor wie is de cursus?

 

• Je houd ervan om aandacht te geven aan wat er speelt in je eigen binnenwereld

• Je zet iets eigens in de wereld of wilt dat graag gaan doen

• Je loopt weleens vast in je creatieve proces en je wilt graag meer flow ervaren

• Je houdt van bewegen, emotioneel lichaamswerk, energetisch werk en van creativiteit

• Je zoekt meer verbinding

• Je wilt je proces graag delen (meer of minder)

• Je houdt van groepswerk en het veld wat daarbij ontstaat

• Je houdt van zelfstandig werken

 

 

Wat neem je mee na deze week?

 

• Je hebt meer bewustzijn op je eigen binnenwereld

• Je voelt je creativiteit meer stromen en kan dit meenemen in je dagelijks leven en in je werk

• Je hebt meer helderheid over jouw werk en jouw rol daarin

• Je neemt de oefeningen mee en kunt daar zelf mee verder waardoor je gemakkelijker in flow komt

• Je hebt teruggekregen wat jouw werk doet met anderen

• Je hebt meer plezier in je werk en in je dagelijks leven

• Je voelt je zekerder over je werk en jezelf

• Je voelt ruimte om verder te groeien