Creatieve vakantie in Frankrijk
L'Huy Préau is een ideale plek voor uw creatieve vakantie in Frankrijk. De gevarieerde agenda van gemiddeld 50 workshops per seizoen, met in de zomer 5 à 6 cursussen naast elkaar in dezelfde week aangeboden, maakt het plannen van een inspirerende en creatieve vakantie op Préau erg makkelijk.
Creatieve vakantie in Frankrijk
L'Huy Préau is een ideale plek voor uw creatieve vakantie in Frankrijk. De gevarieerde agenda van gemiddeld 50 workshops per seizoen, met in de zomer 5 à 6 cursussen naast elkaar in dezelfde week aangeboden, maakt het plannen van een inspirerende en creatieve vakantie op Préau erg makkelijk.
Creatieve vakantie in Frankrijk
L'Huy Préau is een ideale plek voor uw creatieve vakantie in Frankrijk. De gevarieerde agenda van gemiddeld 50 workshops per seizoen, met in de zomer 5 à 6 cursussen naast elkaar in dezelfde week aangeboden, maakt het plannen van een inspirerende en creatieve vakantie op Préau erg makkelijk.
Creatieve vakantie in Frankrijk
L'Huy Préau is een ideale plek voor uw creatieve vakantie in Frankrijk. De gevarieerde agenda van gemiddeld 50 workshops per seizoen, met in de zomer 5 à 6 cursussen naast elkaar in dezelfde week aangeboden, maakt het plannen van een inspirerende en creatieve vakantie op Préau erg makkelijk.
Creatieve vakantie in Frankrijk
L'Huy Préau is een ideale plek voor uw creatieve vakantie in Frankrijk. De gevarieerde agenda van gemiddeld 50 workshops per seizoen, met in de zomer 5 à 6 cursussen naast elkaar in dezelfde week aangeboden, maakt het plannen van een inspirerende en creatieve vakantie op Préau erg makkelijk.

Ruimte voor jou - Stembevrijding en Dans
Datum: 8 tot 15 augustus
Door: Renee Mars & Diete Sybesma
Prijs cursus: € 420,00/450,00
“Bloemen bloeien waar ze ruimte krijgen.
Mensen ook…”
Een week waarin je via Stem en Dans kunt ervaren hoe bevrijdend het is jezelf alle ruimte te geven. Om dat, wat al in jou aanwezig is, zich te laten ontvouwen. We beloven je dat je er ruimer van naar huis keert!
Met behulp van Stembevrijding en Biodanza ontdek je deze week wat er in jou ruimte nodig heeft, om tot volle bloei te komen.
In elk mens leeft het verlangen expressie te geven aan wie wij in wezen zijn. Je zult gaan ervaren wat er nodig is in dit proces, om jezelf stapje voor stapje te laten zien en horen, door steeds opnieuw de beweging naar binnen en naar buiten te maken. Wat blijkt er nu te komen, bewegend van moment tot moment? We nemen de ruimte om stil te worden, jezelf te ervaren en via stem en dans uitdrukking te geven aan wat er in jou leeft.
Ook kun je gaan ontdekken waarin je jezelf tegen houdt of waar je het contact met jezelf of je omgeving verliest. Welke beweging wil er in jou ontstaan als je jezelf niet terughoudt? Wanneer zou je juist een grens moeten trekken om jezelf meer recht te doen? Hoe kom je in contact met jouw vreugde?
Ont-dek in jouw eigen tempo hoe jij klinkt en beweegt als je jezelf de ruimte geeft, met aandacht voor alles wat zich in jou aandient. Laat je zelf verrassen!

OVER STEMBEVRIJDING:
Stembevrijding gaat over het in alle vrijheid stem geven aan wat er in jou leeft. We gebruiken ons lichaam en gevoel om contact te maken met wat er in ons leeft. Je laat je vol moed horen, ongeacht het eindresultaat. Je zingt omdat je het verlangen hebt jezelf te laten horen, niet om iets te bereiken. Dat is best spannend! Het fijne van Stembevrijding is, dat je die spanning mee kunt nemen, omdat het de toegang is tot waar jij op dat moment bent. Alleen dat is al erg bevrijdend, je hoeft namelijk niet ergens anders te zijn dan waar je op dat moment bent. Zo kun je elk gevoel, zoals vreugde, verdriet, kracht of kwetsbaarheid gebruiken als toegang om bij je Zelf te komen.
Zodra je je hieraan durft over te geven en je opvattingen overboord durft te gooien, zul je ervaren hoe bevrijdend het is jouw geluid te laten horen. Je voelt wat de trilling van jouw stem teweeg brengt en dit is vaak zowel ontroerend voor jezelf als voor de luisteraar. Je maakt contact met jouw authenticiteit en essentie. Zo kan er al zingend een grote innerlijke rust, ruimte of kracht ontstaan.
OVER BIODANZA:
Dans en muziek bieden een prachtige gelegenheid om jezelf te ontmoeten en ontplooien. In de dans kun je jouw vitaliteit ervaren. Ook kun je ontdekken waar jouw hart sneller voor gaat kloppen. Het nodigt je uit expressie te geven aan wie jij bent. Voor de dans die we deze week doen heb je geen danservaring nodig of een goede conditie. Het gaat niet om het maken van mooie bewegingen, maar om uitdrukking geven aan wat er in jou leeft.
De muziek waarop we dansen varieert van Zuid-Amerikaans tot jazz en van Afrikaans, Klassiek tot Pop. Bij iedere oefening hoort andere muziek: ritmisch en energiek, melodisch of verstild. Je danst op jezelf, met zijn tweeën of in een groep. De dans helpt je om in contact met je lichaam en gevoel te komen en het denken even uit te schakelen. Bij deze manier van dansen gebruiken we om die reden geen woorden. Zo biedt het je een mooie mogelijkheid om je te openen en elkaar op een andere manier te ontmoeten, los van woorden, in de dans.
OVER DE COMBINATIE VAN STEM & DANS:
Stem en dans zijn twee manieren van Zelf- expressie die elkaar mooi aanvullen en ondersteunen. Door te dansen ga je je lichaam ervaren en al bewegend kom je makkelijker bij je gevoel. Zingen trilt lagen in ons wakker en nodigt uit om zichtbaar en hoorbaar te worden. Soms wisselen we het dansen en werken met de stem af en soms vervlechten we deze twee. Bij beide vormen gaat het niet om hoe het er uit ziet of klinkt, maar om wat je ervaart.
Wat we nodig hebben,
is de ruimte om onszelf te zijn.
Programma: We werken in twee blokken per dag. (Van ca. 9.30 – 13.00 & 16.30 – 19.00 uur) Daar tussen is een ruime pauze waarin je volop tijd hebt om te ontspannen, lezen, wandelen, zwemmen etc. Ook zijn er 2 vrije middagen, dan kun je op stap gaan en de mooie omgeving van Preau ontdekken.


Docenten:
Renée Mars: www.reneemars.nl
Ik ben iedere keer weer dankbaar dat ik dit werk mag doen. Het is prachtig om te zien hoe zowel de dans als stem mensen uitnodigt om uitdrukking te geven aan wat er in hen leeft, hoe het je verbindt met je hart en met wat werkelijk van belang is. Ik vind het een rijkdom om op deze manier met mensen te werken en samen te leren over voor mij essentiële thema’s: vertrouwen, overgave, liefde en dankbaarheid.
Van oorsprong ben ik theaterdocent en heb jarenlang in de kunsteducatie en het jeugdtheater gewerkt. Vanaf 2007 ben ik werkzaam als Biodanzadocent en sinds 2012 ook als Stembevrijder. Daarnaast heb ik een eigen praktijk als Psychosociaal Therapeut waarin lichaamswerk, stem, mindfulness en IFS belangrijke werkvormen zijn: www.stroomopwaarts.nu
Diete Sybesma: www.jouwvrijelied.nl
Muziek is mijn grote passie. Ik voel me bevoorrecht dat ik daar mijn werk van heb kunnen maken. Ik ben pianiste en werk veel met stem. Daarnaast heb ik al mijn hele leven interesse in bewustwordingswerk. Via Alexander techniek, tantra, ademwerk, yoga nidra en stembevrijding leer ik steeds meer contact te maken met wat er in mij leeft en ervaar ik steeds meer de stilte en liefde in mezelf.
Muziek en met name onze stem brengt ons in directe verbinding met ons Zelf en elkaar. In elk mens leeft het verlangen expressie te geven aan wie wij in wezen zijn. Naast dat dit ook mijn verlangen is, vind ik het een mooi proces om andere mensen te begeleiden de verbinding te maken om tot deze Zelf-expressie te komen. Ik ondersteun je graag in je eigen tempo je eigen stem onderzoekend te vinden en laten klinken en je te herinneren wie je voor de volle 100% bent. Naast dit werk ben ik ook stressortherapeut, een therapie voor mensen met chronische pijn.
Samen:
Wij, Diete en Renée, werken al sinds 2015 samen. We hebben “Vol leven” weekenden gegeven, een jaartraining gebaseerd op de Latifa en al vele malen deze week ”Ruimte voor jou” in Preau. In al onze trainingen werken we met de combinatie van stem, dans en bewustwordingswerk.
We vinden het heel erg fijn om, na enkele jaren waarin het wegens ziekte niet kon, weer samen te werken, onze krachten te bundelen en te ervaren dat
1 + 1 echt 3 kan worden.
Ik wil mezelf niet veranderen. Ik wil meer mezelf zijn.
Vaclav Havel
.jpg)
Ervaring deelnemers:
“Ik ben geraakt, geïnspireerd en bij mijn kracht gekomen door het proces van alle oefeningen. En ook door de prachtige kwetsbaarheid die jullie toonden èn de enorme kracht en vreugde die zo voelbaar was in jullie volle aanwezigheid.” Wim
Wat een unieke ervaring! Ik had zin om lekker samen te zingen en dansen. Wat gebeurde was veel meer dan dat. Ik werd uitgedaagd, er werden dingen in mij in beweging gezet die ik in de thuissituatie meestal geneigd ben om uit de weg te gaan vanwege. Ik voelde de ruimte om juist ook op deze vlakken de diepte in te gaan en dit kwam zowel door de oefeningen als door de fijne safe space die we hadden met onze groep. Ik heb niet alleen heel fijn gezongen en gedanst, maar ben ook veel ervaringen rijker die ik van te voren niet had kunnen bedenken. Ik heb voor mezelf een stuk vertrouwen gewonnen in mijn herstelproces na mijn overspannenheid. Het is een hele tijd geleden dat ik zo vol voor een nieuwe ervaring gegaan ben en me zoveel dagen achter elkaar intensief heb ingespannen. Ik ben blij dat deze sprong in het diepe mij zoveel heeft teruggegeven en het heeft me inspiratie gegeven om de komende tijd verder met Biodanza en Stembevrijding aan de slag te gaan.
Jullie weten allebei, met al jullie ervaring, ontzettend goed wat jullie doen en dat elke keuze is zeer goed afgewogen. Jullie raken telkens de juiste snaren. Ik heb jullie samen echt ervaren als meesters van jullie vak.
Bas
Ik heb de week ervaren als een warm bad. Ik hoorde bij de 1e deelronde dat we allemaal op zoek waren naar hetzelfde, al benoemden we het geheel verschillend. Dat gaf me vertrouwen.
Ik schreef iets op wat ik heel spannend vond, omdat mijn leven ook getekend was door traumatische ervaringen. Maar desondanks deze wens: Ruimte geven aan de vreugde in mezelf en daar ten volle van te genieten. Die ten volle willen ontvangen. En zo geschiedde!!
Ik ervoer zoveel veiligheid en uitnodiging om te luisteren naar wat er in mij geleefd wilde worden: In de beweging, de dans en klank. In samen of juist alleen. In afstand of nabijheid. In meedoen of even gaan zitten en kijkend aanwezig zijn. Met de mogelijkheid weer in te stappen als je dat weer wilde.
En zo heb ik veel kleuren van mijn emotionele binnenwereld kunnen leven. Van uitbundigheid in dans en klank tot vele tranen al bewegend en zingend. En alle warmte die ik ontving, zoveel liefde, knuffels, vragen, blijken van gezien worden. Wat ik wilde ervaren heb ik ten volle ervaren en samen kunnen beleven. Ik ging gelouterd naar huis. Zeker ook in mijn vrouw zijn.
Monique
Ik ben erg blij dat ik mee heb gedaan. `Het was een zeer rijke ervaring!
Ik zeg; " Haal psychotherapie uit het basis pakket bij de zorg verzekeringen en stop Biodanza en Stembevrijding erin. Laat iedereen minimaal 2 x per jaar zo een week doen, als basis voor een gezond en gelukkig leven". Wanneer je je diep weggestopte verdriet, de ruimte wilt geven om daarna meer bevrijd verder te kunnen leven, is Biodanza en Stembevrijding een hele goede optie. Ga zo door! Pauline
Ik ben heel blij met alles wat ik heb mogen ervaren afgelopen week, wat ik heb beleefd, grenzen die ik heb verlegd. Ik heb super veel geleerd! Ik vond het fantastisch!
Astrid
“Spontaan en levendig zijn, dat wilde ik voelen. Opnieuw, want het was zo ver weg geraakt. Dit is volledig gelukt in de cursus. Intens en teder, wild en zacht, alles komt langs. En de ontmoetingen: rijk in alle schakeringen, binnen en buiten de cursus. Ik voel me rijk en herinner me wie ik in essentie ben. Dank aan allen die erbij waren en de uitnodiging mee hebben ingevuld!” Henriëtte
Biodanza en Stembevrijding met Renee en Diete… in l’Huy Preau..ik heb er eigenlijk nauwelijks woorden voor, in een prachtige omgeving die -ondanks dat er naast onze groep best veel mensen waren- heel rustig en ontspannen aanvoelde, met het comfort van 3 heerlijke maaltijden per dag, dansen en klanken in een heerlijke ruimte met mooi uitzicht en een fijne groep mensen.
Ik kijk terug op een rijke week. Zorgvuldig begeleid door Renee en Diete. De ondersteunende piano van Diete heb ik ervaren als een grote bonus in deze week. En wat heb ik genoten van het dansen, de muziek en de klankruimte die steeds ruimer werd.
Als je graag wat meer ruimte verkent dan is deze week een aanrader!
Else
“Jullie deskundigheid en integriteit was geweldig. Fijn dat jullie ook je eigen kracht en kwetsbaarheid lieten zien. Ik vond de afwisseling van dansen en klinken fijn en jullie zorgvuldigheid naar de groep en elkaar toe was inspireren: een geweldig duo: ga zo door!
Evelien
PRAKTISCHE INFORMATIE
Waar: L’huy Preau, een prachtig landgoed in de Morvan in het midden van Frankrijk www.preau.nl
Wanneer: Zaterdag 8 augustus 2026 vanaf 17.00 uur
tot zaterdag 15 augustus 2026 10.00 uur
Cursustijden: We werken dagelijks met Stem & Dans van ca. 9.30 – 13.00 & van 16.30 – 19.00 uur.
Daar tussen heb je volop tijd om te ontspannen, lezen, wandelen, zwemmen etc.
Ook zijn er 2 vrije middagen, dan kun je op stap gaan en de mooie omgeving van Preau ontdekken.
Vrijdag eind van de middag is er een feestelijke afsluiting van de week
Prijs vd cursus:
€420 (bij aanmelden èn betalen vóór 1 mei 2026), daarna betaal je €450
Geef je voor de cursus op bij Diete via diete.sybesma@hotmail.com
Je ontvangt dan een bevestiging van je opgave en een factuur voor de cursuskosten.
Eind juli 2026 krijg je nog een mail met praktische informatie t.a.v. de week.
Er kunnen maximaal 24 mensen deelnemen dus aarzel niet te lang, afgelopen jaren was het steeds vol! Ook de accommodatie is ieder jaar vroeger volgeboekt, waardoor er op een bepaalt moment geen deelnemers meer bij kunnen.
Verblijf:
Je verblijf is all in, met 3 heerlijke vegetarische en vooral biologische maaltijden per dag en doorlopend gratis koffie en thee. Je verblijf regel je rechtstreeks met Mathilde, er is volop keuze (maar let op want het kan hard gaan dus des te eerder je boekt des te groter je keuze qua accommodatie): van een eigen tent of budgettent (de goedkoopste vorm) tot prachtige Hoteltenten of kamers in het landhuis. Ook is er verblijf met eigen sanitair. Je kunt hiervoor contact opnemen met Mathilde die voor Préau de accommodatie regelt.
Mail Mathilde: info@preau.nl of via onderstaand inschrijfformulier.
Vervoer:
Préau heeft een liftservice, dit prikbord vind je op de contact pagina op de website van Preau en er is een carpoolgroep op facebook. De ervaring leert dat veel mensen met carpoolen naar Preau te reizen, kortom een goedkope en gezellig manier om te reizen. Kijk op www.preau.nl voor alle informatie.

Boekingen lopen via Mathilde van de Mheen via onderstaand inschrijfformulier.